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月子餐30天食谱产妇需要哪些营养
鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种---和矿物质，容易---，适合产妇食用。但也不是---，产妇每天只需食用4个左右鸡蛋即可。
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产后不能吃水果蔬菜这个观点是片面的，月子餐培训---，中医认为食物有寒、热、温、凉之分，新妈妈需少吃寒性和凉性蔬菜和水果，荆门月子餐培训，多选择温热性蔬菜和水果。此外，很多蔬菜经过烧煮后，性味就会转变，不再为寒性。
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产---妈平时的时候不要吃太多的味精，鸡蛋，生冷，酸咸的一些食物，要做到饮食的时候既要营养丰富又不会有很重的口味，新妈一定要记住这几点的禁忌，如果能在饮食上多注意的话，相信身体会能够尽可能快的恢复到产前的身材。
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